감사일기를 쓰게 된 이유
감사일기를 써보기로 한 이유는 예전에 본 EBS에서 감사의 힘의 위력을 보았기 때문이다. 그리고 요즘 불만이 많아져 지금의 상황에 나도 기대어 보고 싶어 쓰기로 했다. 덩달아 블로그도 포스팅하고 말이다.
감사일기를 쓰면 정말 행복해질까?
많은 사람들이 감사일기를 쓰면 행복해진다고들 한다. 만약 당신이 불행하다면, 감사하지 않아서라는 말도 있듯이. 감사일기를 쓰면 100% 행복해지는 건 장담할 수 없지만, 당신의 뇌는 계속하여 다른 불만은 후선위로 미뤄두고 우선순위로 감사할 것을 찾게 될 것이다. 습관으로 만들기 위해 계속하여 써야 한다.
뇌는 생존을 위해 있는 것이지, 행복을 위해 있는 것이 아니기 때문이란 글을 보았다. 우리 뇌는 원시시대 조상들로부터 물려받았다. 살아남기 위해 어디서 맹수가 나오지 않을지 등 부정적으로 생각을 떠올린 조상이 생존했기에 우리 뇌는 부정적 생각으로 자동화되어있다. 아무리 처음은 좋은 생각일지라도. 그렇다. 생각은 거의 대다수 부정으로 간다. 좋은 생각을 하려고 하기보다 감사한 것을 떠올려라. 좋은 생각 하다가 부정적 생각으로 가기 십상이다. 생각은 필요한 상황에 '도구'로 사용하는 거다. 그러니까 우리가 '생각'의 고삐를 쥐는 주인이지 생각이 '나'를 쥐는 게 아니다.
잠시 한때, 매일 감사일기를 쓴 경험으로 말하자면 그때는 뇌가 '감사함에 취해있다'고 느껴졌다. 감사함이 내 안에 넘실거려서 넘치는 느낌이라서 그 당시 마주치는 타인들도 행복했으면 좋겠고, 그들도 좋은 일들이 생겼으면 하는 생각으로까지 번져가는 너무 감사해서 어쩔 줄 몰르는? 정말 그랬었다. ㅋㅋ
물론 감사일기를 안쓰니까 다시금 우리 원시시대 조상님이 물려주신 부정생각 시스템이 자동화가 되었다. 그래서 다시 시작하는 감사일기!! 오늘 100개를 채웠으나, 가끔씩만 100개 채우고 평소엔 50개를 할 예정입니다.
1. 다시 티스토리 블로그를 할 수 있어 감사합니다.
2. 몸무게를 알려준 체중계 감사합니다.
3. 로켓프레쉬 덕에 손쉽게 장 볼 수 있었습니다. 감사합니다.
4. 냉장고가 있어 블루베리 등 식재료를 보관할 수 있어 감사합니다.
5. 오늘이 주말이어서 회사출근을 안 해도 되어 감사합니다.
6. 가방에 초콜릿이 있어 든든해서 감사합니다.
7. 집에 있는 인덕션이 있어서 카레를 데필 수 있어서 감사합니다.
8. 오늘 빨래를 해서 깨끗한 옷을 입고 나갈 수 있었습니다. 감사합니다.
9. 얼굴에 바를 수 있는 화장품 앰플이 있어 감사합니다.
10. 어젯밤 계획했던 일(청소, 카페)을 다 해내 감사합니다.
11. 청소기와 세탁기, 식기세척기로 손쉽게 대청소할 수 있어서 감사합니다.
12. 나의 소울메이트이자 사랑인 남자친구에게 감사합니다.
13. 내일 남자친구랑 데이트 할 수 있어서 감사합니다.
14. 블루베리를 먹었는데 효능을 찾아보니 건강과 노화 걱정을 조금 덜 수 있게 되어 감사합니다.
15. 하루견과를 먹었는데 효능을 보니 거의 뭐 무병장수할 수 있을 것 같아 걱정을 덜어 감사합니다.
16. 팩을 할 수 있어서 감사합니다.
17. 다리미가 있는 덕에 옷을 다릴 수 있었습니다. 감사합니다.
18. 브레브앱덕에 유튜브 광고 안 보고 보고 들을 수 있어 감사합니다.
19. 가지런하고 건강한 이빨에 감사합니다.
20. 도서관 구경해서 재밌었습니다. 감사합니다.
21. 자전거가 있어 이동이 수월했습니다. 감사합니다.
22. 종이랑 펜이 있으니 감사일기를 쓸 수 있어 감사합니다.
23. 카페를 갈 수 있어 감사합니다.
24. 깜짝놀랄 정도로 녹차라떼 진짜 맛있고, 두유로 변경이 가능해서 감사합니다.
25. 커피 비용을 낼 수 있는 돈이 있어 감사합니다.
26. 카페가 너무 추웠지만, 추우면 갈색지방이 생겨 좋다고 들어 감사합니다.
27. 추울때 다리를 꼬거나, 입김을 손에 호호 불면 좀 따뜻해 감사합니다.
28. 깔끔하고 캐주얼한 옷이 있어 감사합니다.
29. 평소 어디 하나 아프지 않고 건강하고, 컨디션 좋아 감사합니다.
30. 에크하르트 톨레 <삶으로 다시 떠오르기> 책에 감사합니다.
31. 로또판매점이 바로 앞에 있어 5,000원 당첨된 거 다시 로또로 교환할 수 있어 감사합니다.
32. 로또 구입한 곳이 1등이 많이 되었다고 하니 기대가 더 됩니다. 감사합니다.
33. 친절하고 자상하게 말할 수 있어 감사합니다.
34. 보조충전기 덕에 핸드폰이 15%가 되었을 때, 충전할 수 있어 감사합니다.
35. 요즘 블로그를 안 쓰고 있지만 꾸준히 봐주시는 하루 200명 이상 방문객에 감사합니다.
36. 약간의 귀엽고 소중한 구글애드센스 수익에 감사합니다.
37. 비가 올 것 같은데 양산이 있어 걱정이 없었습니다. 감사합니다.
38. 갈증해소, 맑고 맛있는 물을 먹을 수 있어 감사합니다.
39. 물을 챙길 수 있는 텀블러 감사합니다.
40. 밤이 되가는 노을이 정말 예뻐 감사합니다.
41. 그 모습을 지켜볼 수 있는 시력과 건강한 두 눈에 감사합니다.
42. 건강한 두다리 덕에 밖으로 외출을 하여 움직일 수 있어 감사합니다.
43. 오이고추가 있어 야채를 먹었다는 뿌듯함과 건강할 것 같아 감사합니다.
44. 환기시켜주는 공기, 바람에 감사합니다.
45. 자전거 브레이크 소리가 시끄러웠는데 다이소 휠클리너 덕에 더 이상 소리가 나지 않아 감사합니다.
46. 자전거끼리 부딪혔는데 서로가 안다쳐서 다행이고 괜찮냐고 해주셔서 감사합니다.
47. 가로등에 비쳐진 나무들이 참으로 예뻐 감사합니다.
48. 몇개 보이는 하늘의 별들이 너무 예뻐 감사합니다.
49. 두피마사지 덕에 시원해 감사합니다.
50. 머리를 저녁에 감는 습관과 맥주효모샴푸 감사합니다.
51. 가을밤 공기가 프레쉬하고 바람이 살랑살랑 기분 좋아 감사합니다.
52. 치약, 칫솔, 치실, 치간칫솔들로 하여금 건강한 이를 유지할 수 있어 감사합니다.
53. 모기물린 곳, 여드름난곳이 점점 아물어가는 회복력에 감사드립니다.
54. 핸드폰 LTE 데이터에 감사합니다.
55. 집에서 와이파이 쓸 수 있어 감사합니다.
56. 주식은 대화의 좋은 소재입니다. 감사합니다.
57. 동행복권 사이트 덕에 연금복권을 살 수 있어 감사합니다.
58. 카카오맵 덕에 지리를 쉽게 알 수 있어 감사합니다.
59. 대중교통에 감사합니다. 덕분에 어디든 갈 수 있습니다.
60. K-패스 교통카드 덕에 적립 들어와 감사합니다.
61. 남자친구와의 통화는 유쾌하고 즐거워 감사하고 소통하는 것이 좋습니다. 감사합니다.
62. 사람들의 감사일기 덕에 예시로 쓸 것이 많아 감사합니다.
63. 캐시워크로 걸음수를 알게 되고 6,759보를 걸어 67원 득템 감사합니다.
64. 새로산 드라이기 성능이 좋아 머리가 빠르게 말라 감사합니다.
65. 하루견과를 가격비교하여 잘 구입할 수 있어 감사합니다.
66. 팔운동 할 수 있어 감사합니다.
67. 오늘 자전거 탔는데 비 안 와서 감사합니다.
68. 전기 덕분에 인덕션도 드라이기도 청소기도 세탁기도 많은 걸 해낼 수 있었습니다. 감사합니다.
69. 당근에서 영화표를 많이 팔아 감사합니다.
70. 귀가 잘들려 청력에 감사합니다.
71. 덕분에 풀벌레 소리들의 합창을 들을 수 있습니다. 감사합니다.
72. 집콕하지 않고 외출하여 카페 가서 감사합니다.
73. 오늘 저녁은 금방 포만감이 들어 소식 감사합니다.
74. 다림질 덕에 바지를 입을 수 있어서 감사합니다.
75. 돌아갈 집이 있어 감사합니다.
76. 톤업선크림 감사합니다.
77. 형광등 조명덕에 블로그를 쓸 수 있어 감사합니다.
78. 노트북덕에 어디든지 글을 쓸 수 있어 감사합니다.
79. 요즘 눈이 건강해지고 흰자가 맑아져 감사합니다.
80. 리클라이너 의자에 누워있으면 편해 감사합니다.
81. 코로나, 독감 면역이 이미되어 있어 걱정 덜 수 있어 감사합니다.
82. 숙면을 할 수 있어 감사합니다.
83. 아인슈타인도 하루에 100개씩 감사했다는 글을 보게 되어 알게 되어 감사합니다.
84. 두팔과 손가락 덕분에 키보드를 칠 수 있어 감사합니다.
85. 우리가족 건강해서 감사합니다.
86. 잠옷 편해서 감사합니다.
87. 샤워 후 뽀송한 느낌 좋습니다. 감사합니다.
88. 수건이 부드러워서 감사합니다.
89. 페브리즈 좋은 향기 감사합니다.
90. 세제 감사합니다.
91. 오늘 빨래한 덕에 뽀송한 이불 감사합니다.
92. 고속버스예매를 미리해서 걱정 없어 감사합니다.
93. 창문을 열어도 담배냄새가 안나서 감사합니다.
94. 아이마스크 눈주름에 약간 도움이 되는 것 같아 감사합니다.
95. 가계부를 써서 뿌듯해 감사합니다.
96. 집게핀 덕에 이닦기 편해 감사합니다.
97. 화장실 환풍기 덕에 습기가 없어 곰팡이가 안 생겨 감사합니다.
98. 재밌는 웹툰이 떠서 감사합니다.
99. 가까이에 고속,시외버스정류장이 있어 감사합니다.
100. 오늘 순조롭게 하루가 지나가 감사합니다.
P.S 감사일기 같이 시작해 보는 것 어떠세요? :)
