잠드는법1 잠이 안올 때! 잠이 안와요! 불면증 꿀팁 잠이 안 오세요? 생각이 많으신가요? 불면증이 습관이 되셨나요? 저도 작년 이맘떄쯤 잠이 안 와서 되게 힘들었는데요. 잠 못 자는 것만큼 힘든 것도 없는 것 같습니다. 우연히 도서관에서 책을 보다가 알게된 방법으로 잠이 솔솔 오게 되었어요! 여러분의 걱정을 한 번에 날릴 수 있는 2가지 방법을 공개합니다. 이 2가지 방법 모두 명상법인데요. 명상이라고 해서 어렵게 생각하지 않으셔도 돼요. 제가 실천한 2가지 방법은 모두 자신의 몸감각에 집중하고, 몸을 이완시키는 방법이에요! 1. (출처. 뇌내혁명) 뇌과학 같은 내용을 좋아하는 지라 도서관에서 이래는 책을 읽게 되었습니다. 이 책에서 나온 뇌에 좋은 명상법인데요. 뇌에 좋은 영향을 주는 명상법이라서 저도 시간을 내어 명상을 짧게 씩 따라 했는데 어느 날 .. 2023. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
