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우울할때, 기분안좋을때 '이것'만 30초 하세요. 대다수 한국인이 행복하지 않은 이유는 유전적으로 '아난다마이드'라는 신경전달물질이 선천적으로 적게 분비한다는 이야기를 들었습니다. 아 슬퍼요. 하지만 많이들 그러하듯 유전은 50% 나머지는 후천적이라구욧~ 우리도 다 방법이 있습니다. 유전 뿌셔! 이겨버리자고요! 제목에서도 썻듯 행복해지는 방법입니다. 아주 건강하게 돈 안 들고 꾸준히 하면 장기적인 효과까지 있는데요. 바로바로 찬물샤워입니다. 찬물샤워는 우울증완화에 도움이 되는데요. 바로 도파민이 분비되기 때문에 기분이 긍정적으로 된다고 합니다. 꾸준히 하면 점진적으로 도파민 분비가 된다고 하니 매일 해보시는 것을 추천드려요. 연구결과가 입증되었다고 해요! 기분은 호르몬에 의해서 좌우되는데, 찬물샤워로 호르몬을 조절해 버리자고요! 어느 논문에 30초만 해.. 2023. 12. 10.
잠이 안올 때! 잠이 안와요! 불면증 꿀팁 잠이 안 오세요? 생각이 많으신가요? 불면증이 습관이 되셨나요? 저도 작년 이맘떄쯤 잠이 안 와서 되게 힘들었는데요. 잠 못 자는 것만큼 힘든 것도 없는 것 같습니다. 우연히 도서관에서 책을 보다가 알게된 방법으로 잠이 솔솔 오게 되었어요! 여러분의 걱정을 한 번에 날릴 수 있는 2가지 방법을 공개합니다. 이 2가지 방법 모두 명상법인데요. 명상이라고 해서 어렵게 생각하지 않으셔도 돼요. 제가 실천한 2가지 방법은 모두 자신의 몸감각에 집중하고, 몸을 이완시키는 방법이에요! 1. (출처. 뇌내혁명) 뇌과학 같은 내용을 좋아하는 지라 도서관에서 이래는 책을 읽게 되었습니다. 이 책에서 나온 뇌에 좋은 명상법인데요. 뇌에 좋은 영향을 주는 명상법이라서 저도 시간을 내어 명상을 짧게 씩 따라 했는데 어느 날 .. 2023. 11. 11.
PSD파일을 JPG로 변환하기(무료 사이트 프로그램) 디자인원본파일 psd파일을 받았는데 정작 제 컴퓨터에 포토샵이 안 깔려있어 당황하던 차였습니다. 피그마사이트를 열어서 끌어놓아도 psd 지원은 하지않아서 이미지로 안 나와요 ㅠㅠ.. 어쩌지 싶었는데,, 아이러브이미지 사이트를 알게 되었어요! https://www.iloveimg.com/ iLoveIMG | The fastest free web app for easy image modification. iLoveIMG is the webapp that lets you modify images in seconds for free. Crop, resize, compress, convert, and more in just a few clicks! www.iloveimg.com 1. 아이러브이미지 사이트를 클릭하.. 2023. 10. 31.
2023 스타벅스 가을 신메뉴 '미니 블루베리 요거트 프라푸치노' 이번 가을에 디즈니와 콜라보레이션으로 '미니 블루베리 요거트 프라푸치노'가 신규 출시 되었어요! 가격은 6,900원이고, 톨사이즈만 가능하고 이벤트기간이라서 별★ 4개나 주더라고요! 덩달아 유니버스클럽도 이벤트기간이라 별 2개나 받았네요~기분이 날아갈 것 같았습니다. ㅎㅎ 자, 그럼 맛이 어떤지 후기를 남겨보겠습니다. → 첫맛은 요거트맛이 강하고, 끝맛에 혀가 블루베리가 느껴졌습니다. 처음엔 다른 카페에서도 맛볼 수 있는 평범한 블루베리 요거트라고 느꼈다가 계속 먹어보니까 스벅이 훨씬 풍미가 더 크게 느껴졌어요! 맛있어요! 남친도 다른 카페보다 블루베리 맛이 잘 느껴진다고 훨씬 맛있다고 해요~ 후기를 적으니 군침이 도네요 ㅋㅋ 다음에도 재구매 예정입니다 ♥ P.S 아마 레시피는 많은 카페에서 그렇듯 요거.. 2023. 10. 9.
메이힐스 리조트 윌로우룸(조식패키지) 온돌방 후기 가격: 주말 17만원(방이 없어 온돌방으로 배정) 위치: 강원 정선군 고한읍 고한리 142 전화: 033-590-1000 체크인 15:00 / 체크아웃 11:00(초과시 30분당 5,000원) https://www.mayhills.co.kr/ 호텔 내 시설 및 층수, 운영시간, 내선번호 층별 안내 층 업장 운영시간 내선번호 프런트 📞0 지하1층 빌리아드 클럽(당구장) 12:00~24:00 (오후2시개장) 📞8204 1층 로비 GS25 편의점 평일 07:00~24:00 주말 07:00~02:00 📞8216 디저트카페 모두롱 08:00~20:00 무인세탁실 24시간 메이힐스 스키샵 동절기 한시운영 📞8212 2층 노래방 18:00~02:00 📞8220 3층 사우나 06:00~24:00 📞8230 객실 간 내.. 2023. 10. 7.
동안비법, 동안비결 공통점 14가지 나이가 들면서 늘어나는 잔주름을 생기고 노화가 느껴졌어요.절박함을 느껴서 TV 건강채널, 유튜브, 커뮤니티, 책을 샅샅이 뒤져가기 시작했어요. 그렇게 동안비결에 대한 연구 아닌 연구를 했습니다. "어떻게 저 나이에 그 피부에, 그 얼굴이지??" 그래, 방법이 있는 거야!라고 생각했습니다.  여러 채널을 보면서 되게 재밌던 것은 각기 다른 사람들의 동안비결은 대개 비슷한 점들이 보였기 때문이에요! .. 2023. 9. 23.
점뺀뒤 패인 흉터 후회, 해결 후기 점은 정말 신중하게 뽑으셔야 해요. 그냥 점을 안 빼고 사는 것도 추천드려요. 왜냐면 점뺀지 22일째인데 정말 힘들었기 때문이에요. 피부패인 거 보면 감정이 오르락 내리락... 뽑지 마요.. 뽑지 마.. 저 같은 경우는 점을 빼고 듀오덤을 3일 붙였다가 그다음부턴 마데카솔 바르려고 때고 붙이고 했거든요. ㅠㅠ 그런데 15일되어도 패인 느낌이 났어요! 붉은 끼도 여전했고요. ▶ 여러분 듀오덤 뗏다 붙였다 하지 마시고, 듀오덤 계속 붙이고 있으세요. 10일이상 정도(최대 2주)는요! 그다음부터 마데카솔이나 후시딘 발라도 돼요! 듀오덤 안 떨어지게 얼굴 씻을 때는 클렌징티슈로 하시고요! 머리 감을 때는 뒤로 감으시거나 샴푸캡 쓰시고요! 이렇게 할껄 얼마나 후회했던지요. 그리고 점뺀지 15일 정도에 듀오덤 부풀.. 2023. 9. 22.
플레인요거트 끊은 이유(단점) 플레인요거트를 대용량으로 구입해서 한 달 동안 일주일에 4~5번은 저녁마다 먹었습니다. 먹을 때마다 사진만큼 듬뿍 먹었는데요. 가끔씩 하루견과도 넣어서 같이 먹고, 블루베리도 넣어서 먹고 했습니다. 먹게 된 계기는 요새 연예인들도 많이 먹고, TV에서도 많이 나와서 저도 건강, 피부, 다이어트 일석 3조의 효과를 누리고 싶었기 때문인데요. 그런데 한 달 먹고 나니 저는 장점보단 단점이 많이 보였습니다.. 물론 체질 및 개인경험으로 사람마다 다를 수는 있습니다. 1. 방구를 실내에서 뀔 수 없다. 와.. 고구마를 먹어도 이렇게는 향기가 안 생겼는데 ㅋㅋㅋ 사무실에서 소리없는 방귀를 뀐 적이 있습니다. 그런데 그 찰나에 맞춰 가까이에 자리해 있던 상사분이 갑자기 의자를 드르륵 뒤로 움직이시더니 에어컨이 켜있.. 2023. 9. 11.
홈텍스 제세공과금 환급 신청방법(5월 종합소득세 신고/이벤트 경품당첨 환급) 이벤트 당첨된 것이 있어서 제세공과금 22%를5월 종합소득세 신고 후 환급받을 수 있어 신청을 하려고 합니다. 신청하기 전에 알아보니 신고를 대행해 주는 어플은 약2만원을 내면 해주더라고요. 편리하긴 하지만 홈텍스에서 환급신청 몇분 안 걸리는 데 2만원이 아까웠습니다. 그래서 저는 직접 홈텍스에서 신청 하였습니다.  자, 그럼 제세공과금 환급방법을 적어보겠습니다.  1. 홈텍스에서 로그인하여 종합소득세 신고를 클릭해 주세요. 2. 인증방법을 선택해주세요. 저는 간편인증을 하였습니다.  3. 정기신고 또는 기한후신고를 선택해 주세요. 저는 정기신고 기간인 5월 1일~5월 31일 지나서 기한후신고를 선택해 주었어요.   4. 귀속년도를 선택해 주세요. (저는 작년인 2022년을 선택했어요)그리고 주민등록번호.. 2023. 8. 21.
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