건강·미용33 감사일기 효과-진짜 행복해질까? (100가지 감사일기 예시) 감사일기를 쓰게 된 이유 감사일기를 써보기로 한 이유는 예전에 본 EBS에서 감사의 힘의 위력을 보았기 때문이다. 그리고 요즘 불만이 많아져 지금의 상황에 나도 기대어 보고 싶어 쓰기로 했다. 덩달아 블로그도 포스팅하고 말이다. 감사일기를 쓰면 정말 행복해질까? 많은 사람들이 감사일기를 쓰면 행복해진다고들 한다. 만약 당신이 불행하다면, 감사하지 않아서라는 말도 있듯이. 감사일기를 쓰면 100% 행복해지는 건 장담할 수 없지만, 당신의 뇌는 계속하여 다른 불만은 후선위로 미뤄두고 우선순위로 감사할 것을 찾게 될 것이다. 습관으로 만들기 위해 계속하여 써야 한다. 뇌는 생존을 위해 있는 것이지, 행복을 위해 있는 것이 아니기 때문이란 글을 보았다. 우리 뇌는 원시시대 조상들로부터 물려받았다. 살아남기 위해.. 2024. 9. 29. 우울할때, 기분안좋을때 '이것'만 30초 하세요. 대다수 한국인이 행복하지 않은 이유는 유전적으로 '아난다마이드'라는 신경전달물질이 선천적으로 적게 분비한다는 이야기를 들었습니다. 아 슬퍼요. 하지만 많이들 그러하듯 유전은 50% 나머지는 후천적이라구욧~ 우리도 다 방법이 있습니다. 유전 뿌셔! 이겨버리자고요! 제목에서도 썻듯 행복해지는 방법입니다. 아주 건강하게 돈 안 들고 꾸준히 하면 장기적인 효과까지 있는데요. 바로바로 찬물샤워입니다. 찬물샤워는 우울증완화에 도움이 되는데요. 바로 도파민이 분비되기 때문에 기분이 긍정적으로 된다고 합니다. 꾸준히 하면 점진적으로 도파민 분비가 된다고 하니 매일 해보시는 것을 추천드려요. 연구결과가 입증되었다고 해요! 기분은 호르몬에 의해서 좌우되는데, 찬물샤워로 호르몬을 조절해 버리자고요! 어느 논문에 30초만 해.. 2023. 12. 10. 잠이 안올 때! 잠이 안와요! 불면증 꿀팁 잠이 안 오세요? 생각이 많으신가요? 불면증이 습관이 되셨나요? 저도 작년 이맘떄쯤 잠이 안 와서 되게 힘들었는데요. 잠 못 자는 것만큼 힘든 것도 없는 것 같습니다. 우연히 도서관에서 책을 보다가 알게된 방법으로 잠이 솔솔 오게 되었어요! 여러분의 걱정을 한 번에 날릴 수 있는 2가지 방법을 공개합니다. 이 2가지 방법 모두 명상법인데요. 명상이라고 해서 어렵게 생각하지 않으셔도 돼요. 제가 실천한 2가지 방법은 모두 자신의 몸감각에 집중하고, 몸을 이완시키는 방법이에요! 1. (출처. 뇌내혁명) 뇌과학 같은 내용을 좋아하는 지라 도서관에서 이래는 책을 읽게 되었습니다. 이 책에서 나온 뇌에 좋은 명상법인데요. 뇌에 좋은 영향을 주는 명상법이라서 저도 시간을 내어 명상을 짧게 씩 따라 했는데 어느 날 .. 2023. 11. 11. 동안비법, 동안비결 공통점 14가지 나이가 들면서 늘어나는 잔주름을 생기고 노화가 느껴졌어요.절박함을 느껴서 TV 건강채널, 유튜브, 커뮤니티, 책을 샅샅이 뒤져가기 시작했어요. 그렇게 동안비결에 대한 연구 아닌 연구를 했습니다. "어떻게 저 나이에 그 피부에, 그 얼굴이지??" 그래, 방법이 있는 거야!라고 생각했습니다. 여러 채널을 보면서 되게 재밌던 것은 각기 다른 사람들의 동안비결은 대개 비슷한 점들이 보였기 때문이에요! .. 2023. 9. 23. 점뺀뒤 패인 흉터 후회, 해결 후기 점은 정말 신중하게 뽑으셔야 해요. 그냥 점을 안 빼고 사는 것도 추천드려요. 왜냐면 점뺀지 22일째인데 정말 힘들었기 때문이에요. 피부패인 거 보면 감정이 오르락 내리락... 뽑지 마요.. 뽑지 마.. 저 같은 경우는 점을 빼고 듀오덤을 3일 붙였다가 그다음부턴 마데카솔 바르려고 때고 붙이고 했거든요. ㅠㅠ 그런데 15일되어도 패인 느낌이 났어요! 붉은 끼도 여전했고요. ▶ 여러분 듀오덤 뗏다 붙였다 하지 마시고, 듀오덤 계속 붙이고 있으세요. 10일이상 정도(최대 2주)는요! 그다음부터 마데카솔이나 후시딘 발라도 돼요! 듀오덤 안 떨어지게 얼굴 씻을 때는 클렌징티슈로 하시고요! 머리 감을 때는 뒤로 감으시거나 샴푸캡 쓰시고요! 이렇게 할껄 얼마나 후회했던지요. 그리고 점뺀지 15일 정도에 듀오덤 부풀.. 2023. 9. 22. 플레인요거트 끊은 이유(단점) 플레인요거트를 대용량으로 구입해서 한 달 동안 일주일에 4~5번은 저녁마다 먹었습니다. 먹을 때마다 사진만큼 듬뿍 먹었는데요. 가끔씩 하루견과도 넣어서 같이 먹고, 블루베리도 넣어서 먹고 했습니다. 먹게 된 계기는 요새 연예인들도 많이 먹고, TV에서도 많이 나와서 저도 건강, 피부, 다이어트 일석 3조의 효과를 누리고 싶었기 때문인데요. 그런데 한 달 먹고 나니 저는 장점보단 단점이 많이 보였습니다.. 물론 체질 및 개인경험으로 사람마다 다를 수는 있습니다. 1. 방구를 실내에서 뀔 수 없다. 와.. 고구마를 먹어도 이렇게는 향기가 안 생겼는데 ㅋㅋㅋ 사무실에서 소리없는 방귀를 뀐 적이 있습니다. 그런데 그 찰나에 맞춰 가까이에 자리해 있던 상사분이 갑자기 의자를 드르륵 뒤로 움직이시더니 에어컨이 켜있.. 2023. 9. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
