달경이의 건강·미용33

우울할때, 전화상담과 사이버 심리상담 모두무료!(feat. 한국생명의 전화) 요즘 현대인의 병이죠 우울증과 조울증 하지만 '병'인것 만큼 자가회복이 어려울 수 있습니다. 재발도 너무 잘되고요. 그때 도움을 줄 수 있는 게 있습니다! 한국생명의 전화 1588-9191으로 전화하여 상담을 받아보세요. 24시간 365일 전화가 가능합니다!! 가능한 한 원하는 모든 말을 상담사에게 말해보세요. 그리고 상담사에 말에 귀기울여 보세요. 분명 한층 기분이 풀리고 마음을 이해받음을 느끼실겁니다. 당신의 마음이 나아지길 바랍니다. 하지만 말로 모든 나의 고민을 말하기는 부담스러우신 분들이 있을겁니다. 그러면 사이버심리상담(한국생명의전화)을 추천드립니다! 검색창에 "한국생명의 전화"(https://www.lifeline.or.kr)를 검색하여 사이트에 들어갑니다~! 방법: 한국생명의전화 사이트>상.. 2023. 3. 11.
[살빠지는 방법] 매일1시간씩 걸었더니...몸무게6kg 저절로 감량 살빠지는방법은 내가전혀모르는 분야였다. 다만, 정년퇴직하신 아빠랑 같이 있는 대화하는 시간이 필요해서 매일 1시간씩 산책을 나가기로 했다. 아빠의 건강에도(물론 나의 건강에도) 좋고 일석이조라서 5개월째 걷게되었다. 그런데 언제 갑자기 드라마틱한 몸무게 감량에 내가 더 놀라게 되었다. 그 옛날 다이어트는 포기했었는데.. 처음 회사를 들어갔을 때, 스트레스로 단거를 많이 먹게되었고 순리적으로 살이 엄청 불었다. 50kg에서 56kg으로 확 찌어버렸다. 참고로 키는 160cm. 몇년간 여러가지 다이어트를 시도 했는데도 불구하고 모든다이어트에서 요요현상과 더불어 그만두면서 그냥 지방은 나의 한부분으로 굳어졌다. 마치 다이어트 실패가 계속되면서 그냥 살빼는 것에 대해서 무기력해진것같다. 살이 찌니까, 뱃살은 당.. 2023. 2. 27.
쌍수 붓기빼는법 총정리 쌍수 붓기 빼는 법 수술한 후 7일 차에 경과 보러 병원 방문을 하는데 "눈에 붓기가 생각보다 빨리 빠졌네요"라고 첫마디 말씀을 해주셔서 감사했습니다. 수술 1~2주 전부터 '물자주마시기'부터 노력을 했어요. 딴 거 없습니다. 딱 이것들만 지키세요. 1) 호박즙 아침저녁 먹기 역시 호박즙이 붓기 빼는 데 탁월한 것 아니겠습니까. 쿠팡에서 가격 싼 것 말고 가격이 조금 있어도 유기농에다 호박즙 100%에 맛이 진한 곳에서 시켰더니 너무 탁월한 선택이었습니다. 아주 맛도 좋고 큰 효과 봤어요. 수술 당일에 수술하기 전에 호박즙 먹고 갔습니다. (수면 마취하시는 분은 물 마시는 것도 제한이 있을 거예요. 저는 국소마취였거든요) 수술하기 1~2시간 전은 물마시지 마세요. 혹시나 수술할 때 소변 마려울 수 있으니.. 2023. 2. 26.
우울증 해결방법 7가지(뇌호르몬 이상일뿐) 우울증의 시작은 마음에 걸리는 생각 우울증의 시작은 마음에 걸리는 일이 생기고, 생각이 많아지면서 하나의 생각에 골똘하게 되다가 마치 발이 갯벌에 빠진듯 쉽게 빠져나오기가 어렵다. 바쁘고 치열한 도시에서 살아가는 현대인이라면 일시적 우울함은 누구나 가지고 있다. 이러한 우울함이 계속되고 만성이 되어 우울한 생각회로에서 벗어날 수 없고, 감정도 습관이되어 분위기가 만들어진다. 이렇게 우울증에 걸리게 된다. 항상 깊은 수렁에 빠져 허우적대는 기분이야. 우울증은 기분을 울적하게 만들고, 힘이 빠지게 만든다. 특히나 생각이 좋지 않게 흘러간다. 희망적이지 않고, 불행이 느껴진다. 슬프고 억울하고 감정이 격해지니 몸에 해롭다. 뇌가 항상 잡념이 많아서 생각하는 에너지를 많이 사용해 매사 힘이 없다. 활력이 없으니.. 2023. 2. 26.
고기를 먹어선 안되는 이유 5가지! 고기없이 단백질 보충하는법 고기를 먹어선 안되는 이유 아주 옛날에는 고기가 건강에 좋았습니다. 동물들이 드넓은 자연에서 이리저리 뛰며 운동을 하고, 자연의 음식을 먹으며 살아가는 동물들은 스트레스가 크지 않았습니다. 지금의 육류가 안좋은 이유는 여러 이유가 있지만 큰 요소는 공장사육이라고 할 수 있습니다. 동물이 움직일 수 있는 면적이 아주 좁고, 비윤리적인 대량도축을 하는 등 무자비한 환경에서 사육을 하면서 건강치 못한 고기가 된것이죠. 1) 영양분 부족 앞서 말한 것처럼 현재 동물사육은 좁은우리에 수십, 수백마리를 빽빽하게 사육을 하고 있습니다. 너무 좁아서 움직이지 못합니다. 움직이지 못한다는 것은 큰 괴로움(=스트레스)입니다. 또한 움직이질 못해 운동을 못하니 뼈가 약해 골다공증에 걸린 동물들이 만연합니다. 특히 닭들이 골.. 2023. 2. 25.
환경호르몬 줄이는 방법-생활용품을 바꿔라 매일 일상에서 환경호르몬을 꾸준히 먹고 있었다면 믿기십니까. 눈에 안 보이지만 몸에 해로운 환경호르몬은 우리 곁에 가까이 있습니다. 자주 사용하는 생활용품 속에 말이죠. 환경호르몬 '프탈레이트'는 플라스틱을 유연하고 말랑하게 제작하는 데 사용되는데 플라스틱 용기와 캔, 식품포장, 비닐이나 랩에 사용됩니다. 매일 사용하고 있는 생활용품에서 환경호르몬을 줄이기 위해 제가 실천한 방법들을 소개합니다. 참고로 광고 및 협찬 일절 받지 않았습니다. 생리대 생리대 발암물질 파동이 몇년전 큰 논란이 있었습니다. 심지어 벌레까지 나와서 경악을 금치 못했습니다. 그럼에도 불구하고 슈퍼에서 가장 저렴한 생리대를 구입하기 일수였습니다.(평균 5~6천 원대) 그런데 나이가 먹으면서 없던 생리통이 아주 심하게 왔습니다. 없다 .. 2023. 2. 25.
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